söndag 1 maj 2011

OM


Jag börjar och avslutar alla mina yogaklasser med att oma för att det ger lung och öppnar upp för vårt energiflöde och förenar energin hos de som omar tillsammans.

Sitt med rak rygg och öppen bröstkorg, andas djupt in igenom näsan och fyll lungorna, andas ut igenom munnen med ett ljud, ahooooooom, långsamt och djupt, sitt kvar ett ögonblick och ta emot stillheten som följer.

I start and end all my yoga classes with OM because it brings stillness to the body, soul and mind and opens up for the energy flow inside and unit the those who Om together.

Sit with your back straight and open your chest, inhale through your nose and fill your lungs, breath slowly and deeply out through your mouth with a sound, ahooooooom, Sit quietly for a moment and embrace the stillness that follow

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar