tisdag 29 november 2011

Spikmatta

Några dagar sen sist men jag har dragit kort nästan varje dag även jag inte har hunnit skriva på bloggen, fick Release igen, ja det är bara att släppa J Responsibility, vi har mycket ansvar på många håll, dyka upp på jobbet, ställa upp i klass aktiviteter och allt det där. Healing, göra saker som är bra för oss och planeten så vi har energi for själv helande. Clarity, man måste ju ha klart för sig vad man vill eller hur? Det är olika hur mycket orden stämmer på det som händer med mig eller livet, idag fick jag Purification och det kan man verkligen fundera på tycker jag! Hummmm… nej seriöst, vad kan det betyda, ska jag rensa själen, sinnet eller kroppen, har var lite stel och öm i kroppen de sista dagarna, i skuldrorna och axlarna. Behöver jag rensa min kropp från stress kanske?
Min spikmatta har verkligen hjälpt mig med skuldrorna, den har gjort så att jag kan sova bättre, lägger mig på den när jag går och lägger mig på kvällarna och somnar på den en stund, sen tar jag bort den och fortsätter sova J
Har ni provat spikmatta, gör det om du har ont någonstans, den funkar alla fall bra för mig.

Jag önskar er en bra dag
Jai
Sif

Acupuncture  matt 
Its been a few days since the last time, but I have been picking up some Angels cards nearly everyday thought I haven’t had time to write on the blog, Release again, yes it just matter of letting go J Responsibility, there are so many responsibilities’ we have in live, showing up at work, being part of the children’s school activities and all that. Healing, taking care of our self’s and the planet so we have the energy to self heal. Clarity, We have to be clear about what we want, don’t we? I thing its different have much the Angels words fit me or my life. Today I got Purification and that is something worth thing off! Hummmmm, no seriously, what could that mean, do I need to clean my soul, my mind or body? I have been a bit stiff lately in my shoulders and shoulder blades, maybe I need to clean my body from stress. My acupuncture matt has realy being helping my with my shoulder blades, and it helps me sleep better, I lay on it when I got to bed at night and I sleep on it for awhile and then I take it away and  I keep on sleepingJ
Have you tried a acupuncture matt, do it if you are having problems in your body, it helps me a lot.

I wish you a good day
Jai
Sif  

måndag 21 november 2011

Enthusiasm

Enthusiasm, det är verkligen en drivkraft, jag gillar folk som är entusiastisk och är oftast entusiastisk själv. Det är så mycket roligare då, ger positiv energi och lust att vara med och göra saker.  

Ha en bra dag i dag
Jai Bhagwan
Sif

Enthusiasm, I like that, it gives power to your projects, I like people with enthusiasm and I am enthusiastic myself. It so much more fun and gives you desire to do things and enjoy your work.   

Have a nice day today
Jai Bhagwan
Sif

Vad är meningen med livet

I dag måndag kan vi fundera på Purpose, Mening, ja den stora frågan; meningen med livet, det vore ju roligt att veta. Vad tycker du, vad anser du att är meningen med ditt liv.
Eller vad är meningen med det vi gör, varför gör vi saker och tyng, vad menar vi med våra handlingar?

Lycka till med allt du gör
Jai Bhagwan

Today Monday we can think about Purpose, yes the big question, what is the purpose of live? It would be fun to know the answer to that question. What do you think, what du you consider the purpose of your live. Or what is the purpose with the things we do, why do we do things, what do we mean with our doings?

Good luck with everything you do
Jai Bhagwan

söndag 20 november 2011

Release

Söndagens Änglakort var Release, Släppa, ja det var ett bra kort. Det är så mycket som man kan och behöver släppa taget om. Det är i alla fall mycket jag vill släppa, gamla beteende mönster som inte funkar så bra, som t.ex. rädsla och tvivel om att göra fel, att inte lyckas. Det kan man verkligen släppa. Jag skulle kunna fundera mycket på det, men för ta det någon annan gång, tiden räcker inte till nu.
Vad har du som du skulle vilja släppa?

Jai Bhagwan
Sif

Sundays Angel card was Release, yes that was a good card. It is a lot that one could and should release, at least a lot I would like to get rid off and let go off,  like old behavior pattern that are not working very well, like the fear of making a mistake, the fear off failure. You could really let go of that feeling, no need to hang on to that. I feel that I could really get into this, but not know, there is not enough time today.  
What would you want to release?    

Jai Bhagwan
Sif

lördag 19 november 2011

En sån underbar dag

Halloj alla underbara där ute
Vilken fantastisk dag det är idag, otroligt väder när jag kom ut imorse för att åka till yogan, mötes nästan av värme och nu skiner solen, underbart.

Innan jag åkte tog jag ett Änglakort, Inspiration är det som gäller för dagen. När jag tog kortet kände jag inte så mycket inspiration, var lite trött och oinspirerad, det kändes faktiskt också så igår. Men nu efter yogan och lite mat är jag full av energi och inspiration och det bara kokar i mig att sätta igång saker, först ska vi sätta krämen på tårtorna vi bakade i går J

På yogan med min underbara grupp gjorde vi bland annat Solhälsningen – Surya Namaskär, med en sån energi, vilka yoginis och vilken start på helgen, jag hoppas verkligen att de är lika fulla af kraft och inspiration som jag.

Tack för att du tittade förbi i dag och jag önskar dig en trevlig helg
Jai Bhagwan
Sif

Hi all you beautiful people out there
What a fantastic day it is today, incredible weather, it was almost warm outside when I went to morning yoga, and now the sun shines, what more du you want on November 19th in Stockholm J

Before I went I took an Angel card, Inspiration is the word for today, I wasn’t feeling very inspired at all, I was tiered and uninspired, it felt actually also that way yesterday. But now after the morning yoga I am full of energy and inspiration, I know that this will be a great day with a lot fun to do. First we will put some cream on yesterdays baking.

At yoga class with my wonderful group we did among other the Sun Salutation – Surya Namaskär, with such energy, such powerful yoginis, what a start for the weekend. I truly hope that they are as full of energy and inspiration as I am.

Thank you for stopping by today and I hope you have a great weekend
Jai Bhagwan
Sif

fredag 18 november 2011

Lekfull dag

Änglakortet i dag är Play, Lek. Det kortet passade också bra för dagen i dag, för att jag var på väg att ta alla mina uppgifter för dagen på för stort allvar. Håll på att komplicera dagen lite i onödan. Lekande lätt blir det i stället.
Och senare i dag ska jag leka med min dotter Sunna och några av hennes klasskompisar och baka tårtor inför klassfest imorgon, det blir roligt.

Jag önskar er en lekfull dag idag
Jai Bhagwan
Sif

Today’s Angels card is Play, that is also a good card for me, I was on my way to take all my tasks for today to seriously, on my way to complicate the day and make to much of a deal of everything. Play with it all instead.
And later on today I will be playing with my daughter Sunna and some of hers classmates and bake cakes for a school class dinner tomorrow, that’s going to be fun.

I wish you a Playful day today
Jai Bhagwan
Sif

torsdag 17 november 2011

Änglakort

Jag hittade mina gamla Änglakort i går som jag köpte för många, många år sedan, så många att jag kommer inte längre ihåg när och var, kanske på vårt lilla yogacenter Heimsljós í Reykjavík.
Dagens kort är Efficiency, effektivitet, passade ganska bra i dag faktiskt och i och för sig alla dagar. Jag ser mig själv som ganska effektiv, gör gärna många saker och i full fart och får mycket gjort. Skulle nästan säga att jag har problem med att inte vara effektiv och i farten, kan inte sitta länge och slappa. Det är nu säkert därför yogan hittade mig. Det är alltid så mycket jag vill göra och det måste helst vara gjort på direkten, ibland kan det vara för mycket och jag snubblar om mig själv. Då är det bra att stanna en stund och dra några djupa andetag och sakta ner, det blir lättare att koncentrera sig och effektiviteten ökar. Det är bara att stoppa en stund, stå stilla, blunda och andas djupt, det har otrolig effekt, det är så skönt att känna lugnet och kontrollen man får över situationen och sen kontrollerat springa igen utan att snubbla J  

Jai Bhagwan
Sif

Angels cards
I found my old Angel cards yesterday, I bought them many, many years ago, so many that I no longer remember where and when, maybe at our little yoga center Heimsljós in Reykjavík.
Today’s card is Efficiency, fit quite well today and all other days actually, I see my self as an effective person, I always do many things and quickly, don’t like to sit and do nothing. That’s probable the reason yoga found its way to me. It’s always so much I want to do and preferable it must be done at once, sometimes it can be too much and I stumble over myself. Then it’s nice to stop for a moment and take few deep breaths and slow down, it become easier to concentrate and the affectivity increases again. Just to stop and stand still and breathe deeply for a moment, it´s so incredible effective and it’s so nice to feel the calm inside and the control you gain over the situation and then controlled can start running again without stumbling  J

Jai Bhagwan
Sif

onsdag 9 november 2011

Sträkningar för ryggen

Små sträckningar för ryggen är aldrig fel. Ställ dig på fyra ben, med händerna nedanför axlarna och knän nedanför höfterna. Slappna av i axlarna, pressa ner händerna i golvet och sträck på fötterna.
Låt magen sjunka ner mot golvet, sjunk ner i hunden, håll ställningen en stund, pressa sedan ryggen uppåt, in i kattsträckningen, börja rörelsen i svanskotan och känn rörelsen i ryggraden kota för kota, meditera på rörelsen, känn vågen i ryggraden, sträck upp ryggen. Låt magen sjunka igen, börja rörelsen alltid i svanskotan och låt ryggen sjunka kota för kota, meditera på dina långsamma rörelser. Låt andningen följa med rörelserna. Gör övningarna några gånger.

Jai Bhagwan
Sif


Back stretches
Some stretches for the back is never wrong. Stand on four legs, your hands below your shoulders and your knees below the hips. Relax your shoulders, press your hands into the floor and stretch your feet’s.
Let your abdomen drop downwards, into the dog stretch, hold for a moment, then press your spine upwards, into the cat stretch, begin the moment in your tailbone and follow the movement vertebra for vertebra, meditate on every movement, feel the wave in your back as you move slowly, hold for a moment. Drop your abdomen again, always start the movement in the tailbone, and feel the movement vertebra for vertebra and mediated on the on your slow movements. Do this a few times
Let your breath follow your movements.    

Jai Bhagwan
Sif

söndag 6 november 2011

Välj positivt

Jag tycker att det är intressant att se hur vi möter livet, omfamnar vi det som händer eller ser vi problem med allt? Hur mycket kan vi styra hur vi mår med att se på livet med positiva ögon?

Hur ser du på det som händer i ditt liv? Öppnar du upp alla sinnen och välkomnar det som händer med positiv känsla eller blir det besvärligt när något händer som du inte har förväntad dig eller inte tycker om? Hur tar du det när inte allt går som du hade hoppas, ser du det positiva i det eller klamrar du dig fast i det negativa. Det händer nästan allid något oplanerad som kan vara ett hinder i det du håller på med, hur gör du då?
Vad bär du med dig ifrån din dag när dagen håller på att ta slut, det som var roligt och eller det som gick snett? Hur kan du vända på det du upplever negativt till positivt och därmed ladda på din energi i stället för att slösa energi på det negativa.
Du har två val, att se det negativa eller att fokusera på det positiva.  

Jai Bhagwan
Sif



I find it interesting to se how we meet live, do we embrace everything that happens or do we see problems everywhere. How much can we control how we feel by looking at live with positives eyes?

How do you look at what happens in your live? Do you open all your senses and welcome what happens with a positive feeling or is it troublesome when something happens that you where not expecting or you don’t like. How do you react when things don’t goes at planed, can you se the positive side of it or du you hang on to the negative. It is to expect that something unplanned will happen which can be a obstacle in your way, how du you react when that happens?
What do you carry with you at the end of your day, all the things that went well or the thing that went wrong?  How can you turn from a negative feeling to a positive one, and that way charge yourself with energy instead of wasting it.
You always have two choices, to see the negative or to focus on the positive

Jai Bhagwan
Sif