Återhämtning

Äntligen mår jag bättre, värsta viruset jag fick! Men idag gjorde jag kort yogapass och 15 min meditation. Och på grund av att Kripalu Yoga är så meditativ är det inte bara skönt fysiskt utan också psykiskt. Den ro man känner i kropp, sinne och själ är fantastisk. Jag blir rörd när jag upplever det som händer i mig med min yoga. Jag önskar att alla fick känna så.

Idag har jag läst om och granskad fördelarna med yoga, det är så fantastiskt vad mycket gott yogan gör. Det är givande att läsa igenom dem lite då och då och påminna mig själv om hur bra det är för mig att idka yoga.

Inspiration har Änglarna sagt i dag, det behöver jag nu när jag börjar återhämta mina krafter. Jag vill kavla upp ärmarna och göra allt möjligt.  Jag har hämtat massor med inspiration i mina yogaböcker idag. 

Finally I am better, I got this virus that kept me sick for weeks! But this morning I did a short yoga  and meditated for 15 min. And because of how meditative Kripalu Yoga is, it is not only great physically but also mentally. The calm that I feel in body, mind and soul is fantastic. I am moved by my experience when I do yoga. I wish that everybody could feel the same way.

Today I have been re reading about the benefits of yoga. It is just amazing how good yoga is for us. It is inspiring to go through my books every now and then and by reminded off how good doing yoga is for me.    

Inspiration said the Angels today, I need that now when I am recovering my forces. I want to roll up my sleeves and do all sorts of things. I have found a lot of inspiration in my yoga books today.    

Janu Shirshasana

Framåt böjningen som hjälper oss med flexibiliteten i ryggen och höfter och förbättrar cirkulationen av kroppens vätskor mellan ben och torso. Masserar organen i buken och genomblöter  de med syre. Lindrar hemorrojder och förstoppning. 

Lugnar sinne och känslor.

Head to knee helps us increase the flexibility in the spine and hips, improves the circulation of body fluids between legs and torso, massages the abdominal organs and oxygenates them. Helps relieve hemorrhoids and constipations. And is calming for your mind and emotions.  

Matsyasana 

Fisken öppnar bröstet och ökar lungornars kapacitet, lindrar astma och andra andnings besvär.

Med djup andning masseras inre organ som liver och mjälte.  Den frigör stelhet i axlar och nacke. Öppnar hjärt-chakran och släpper ut sorg och andra tunga känslor.

The fish opens the chest and increase the lung capacity, alleviates asthma and other respiratory problems. Deep breath creates an internal massage for the liver and spleen.

It releases stiffness in the shoulders and bring elasticity to the neck and spine.

Opens the heart chakra and realize sorrow.

Matsyendrasana 

Ryggradens snurra korrigerar ryggraden och ökar cirkulationen av blod och syre till hela muskulära systemet längs ryggraden. Är förbyggande för ryggskott och ryggbesvär. Stimulerar matsmältningen och lindrar förstoppning. Lugnar och släpper spänning av hela kroppen och sinne. Föryngrar kropp och själ.

The Spinal Twist corrects deviation in the spinal colon and increases the circulation of blood and oxygen to the muscular system along the spine. Prevents lumbago and back strain. Stimulates digestion and helps relieve constipation. Relaxes and releases tension in the hole body and mind. Rejuvenates entire body and mind.     

Jai Bhagwan  

Sif