Närvaro

Ett av det bästa med yogan, är att börja, den här känslan när man andas djupt in och blundar och gör kroppen redo för yogan, den känslan av att släppa taget och kroppen slappnar av. Den underbara känslan av meditation och total närvaro. Bara att ställa mig i Fjället – Tadasana, för att göra Solhälsningen ger mig glädje och ro.

Solhälsningen – Surya Namaskar är bra att göra varje dag, du kan upprepa den så många gånger du vill, minst två gånger, en på varje sida. I Solhälsningen jobbar du med hela kroppen och den är därför bra om du har lite tid men vill ändå ge dig gåvan av yoga.

Ritning av Solhälsningen har du längre ner i bloggen, lätt att följa.

Dagens ord, Understanding- Förståelse, ja det är mycket man måste förstå, kan man verkligen förstå allt och alla. Det är ju framför allt svårt att förstå andra, vad de menar när de säger eller gör saker, så här negativa saker, när man väljer att alltid se det negativa och använda alla tillfällen för att påpeka att det skulle ha kunnat göras bättre, att verkligen gå inför den här peka finger rollen, i stället för att välja se allt det fina som händer runt om kring en och allt det fina andra människor gör och tillför. Jag förstår inte negativet, men jag förstår positivt J

Jai Bhagwan
Sif


Awareness

One of the best things with yoga is the start, this feeling when you inhale and close your eyes and the body is ready for yoga, this feeling of letting go and the body gets relaxed. This wonderful feeling of meditation and awareness. Just getting in the Mountain – Tadasana, preparing for the Sun Salutation – Surya Namaskar, brings me joy and peace.

It is good doing the Sun Salutation every day, you can repeat it so many times you choose, but at least two times, on time each side. With the Sun salutation you work with the hole body, its great to do if you have only little time but want to give yourself the gift of yoga every day. Drawings of the Sun Salutation you can fiend further down in this blog, easy to fallow.  

The word of the day is Understanding, yes it is so much you need to understand, can you really understand everything and everybody. It is especially  difficult to understand somebody how always choose to  see the negative in everything, who have the need to mention the wrong that has been done and don’t se all the good and well done things around.

I don’t understand negative but I understand positive J

Jai Bhagwan

Sif